Majoritatea oamenilor urcă mai mult sau mai puțin scări într-o zi obișnuită. De multe ori par greoaie și obositoare. În schimb dacă vedem urcatul scărilor ca un sport poate nu vor mai părea atât de grele. Prin urmare urcatul scărilor are și beneficiile sale:
◦ Ne lucrează mușchii fesieri și mușchii cvadriceps, mărind în același timp densitatea osoasă;
◦ 10 calorii arse pe minut, adică de 7 ori mai mult decât un minut de stat jos;
◦ Este mai eficient din punct de vedere al modelării corporale decât mersul pe jos sau jogging-ul, pentru că lupta cu gravitația ne îngreunează sarcina;
◦urcatul scărilor zilnic reduce riscul de deces datorat bolilor cardiovasculare cu 32%, conform Harvard University;
◦ Contribuie semnificativ la reducerea durerilor de articulații sau genunchi și poate conduce la eliminarea completă a acestor probleme, în timp;
◦20 de scări urcate zilnic înseamnă, în medie, 2.7kg în minus/ an (cu o dieta sănatoasă, desigur). Sursa internet
Lumea lui Ovi 